選擇最舒適的抱姿

  剛開始哺乳時媽咪可以多嘗試不同的抱姿，再選出一兩種最舒適的哺乳姿勢使用，舉例來說，剖腹產可先學習「橄欖球式」抱姿，想要多休息可試著「躺喂」，但多數人還是習慣坐著哺乳，所以也可以先嘗試「搖籃式」抱姿──媽咪一手托住寶寶的頸背部，讓他以趴姿貼近妳的身體、臉孔正對乳房，當寶寶姿勢正確的含上乳房就將他的屁股向內推、兩人的肚子會緊貼著，此時寶寶的頭、肚子、膝蓋會連成一線。

  媽咪切記要以舒服、不遷就孩子的姿勢哺乳，才能避免腰酸背痛的困擾。不過每位媽媽會遇上哺乳問題不大相同，若下定決心要親喂母乳，可以選擇有指導人員的醫(yī)療院所或月子中心，才能更快掌握哺乳的訣竅。

  乳汁多寡取決于吸吮次數

  產后乳汁分泌的多寡，主要取決于寶寶有無頻繁吸吮讓乳腺受到足夠的刺激，和乳房大小沒有絕對的關連性。當嬰兒在媽媽的乳房奮力吸吮，乳暈周遭的神經會刺激腦下垂體釋放泌乳激素，提醒身體快快分泌乳汁供應寶寶的需求。而且，泌乳激素在夜間分泌更為旺盛，所以也很鼓勵媽媽在夜間哺乳，讓乳汁源源不絕的分泌。

  另外，其實有些媽咪擔心自己的乳頭天生較凹陷，是否會因此無法順利哺喂母乳，建議有此困擾者反而更要在產后讓寶寶盡早吸吮，寶寶天生是最棒的通乳高手，頻繁吸吮能幫助媽媽的乳頭定型，更能促進乳汁分泌。

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